Hai fumato per molto tempo e pensi che sarà difficile smettere e quindi “Ne vale la pena?”
La buona notizia è che il corpo umano è straordinario ed inizia a guarire già 20 minuti dopo la tua ultima sigaretta. Parleremo degli effetti a breve e lungo termine sul tuo fisico e la tua mente.
Ecco una buona notizia! Vale la pena smettere di fumare per la tua salute futura!
Il corpo umano è una creazione fenomenale ed inizia a guarire molto più in fretta di quanto tu creda. Infatti, inizia a migliorare ancor prima che siano trascorsi 20 minuti dalla tua ultima sigaretta. Parleremo degli effetti a breve e lungo termine basati sui risultati ottenuti dal Centre for Disease Control and Prevention CDC (Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie).
| Periodo | Effetto
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| Immediatamente. | · Libertà e nessun desiderio di fumare o far uso di sostitutivi come gomme o svapare
· Battiti cardiaci e pressione arteriosa si avvicinano a valori normali
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| 20 minuti | · Le mani e i piedi si scaldano tornando alla temperatura solita
· Socializzare con fumatori senza invidiarli o temendo di tornare a fumare · I livelli di Monossido di carbonio scendono verso la normalità
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| 2-12 ore | · Dimezzata la quantità di Nicotina nel sangue
· Muscoli e funzioni cerebrali migliorano per l’aumentata quantità di ossigeno nel sangue · Astinenza/desiderio si manifestano con altri metodi per smettere ma non con Easyway (link alla pagina fumo) · La probabilità di un attacco cardiaco si riduce
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| 24-48 ore | · Olfatto e gusto migliorano grazie alla ricrescita delle terminazioni nervose (Cleveland Clinic)
· I polmoni si puliscono rimuovendo i rifiuti lasciati dalle sigarette · L’asma potrebbe peggiorare, grazie a questo processo di pulizia, ma solo temporaneamente · Nessun residuo di nicotina nel corpo
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| 2 Settimane/3 mesi | · La probabilità di un attacco cardiaco si riduce ulteriormente
· La capacità polmonare e il rendimento miglioreranno permettendo (American Heart Association) attività fisiche intense come la corsa
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| 1-9 mesi | · La tosse non sarà più un tormento
· L’affanno diminuisce · L’energia aumenta · Malanni diminuiranno come per es., meno raffreddori
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| 1 anno | · La probabilità di un attacco cardiaco si riduce a metà di quella di un fumatore |
| 5 anni | · La probabilità di un attacco cardiaco è ora quella di un non fumatore
· Il rischio di cancro della cervice è ora quello di un non fumatore · Il rischio di cancro della bocca, gola, esofago e vescica si riduce della metà
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| 10 anni | · Il rischio di cancro del polmone si riduce a metà di quello di un fumatore
· Il rischio di cancro della bocca, gola, esofago, vescica, fegato, laringe e pancreas diminuisce |
| 15 anni | · La probabilità di attacco cardiaco è ora quella di un non fumatore |
Allen Carr’s Easyway è stato descritto come il “metodo di un vero fumatore” per smettere. Continui infatti a fumare sino a quando sarai pronto a spegnere la tua ultima sigaretta. Il metodo non si focalizza sugli aspetti negativi del fumare – ben noti a chi fuma – ma risponde alla domanda” Cosa c’è di così fantastico nell’essere un fumatore?” Il capirlo ti permetterà di liberarti.